Recursos descarregáveis gratuitos para os clientes

Uma parte importante da CBT é fornecer psicoeducação aos clientes sobre o seu diagnóstico e transparência sobre o que esperar do tratamento. Os nossos panfletos gratuitos para download são fáceis de compreender e podem ajudar os clientes a aprender sobre o seu diagnóstico e sobre o que o tratamento da TCC implica.

Estes panfletos podem ser utilizados por terapeutas com clientes em sessão, ou descarregados por indivíduos que queiram saber mais sobre a CBT.

Lidar com a Depressão

Este panfleto identifica padrões de pensamento e sintomas comuns na depressão. Fornece uma visão geral das estratégias de CBT utilizadas para ajudar os clientes com depressão a melhorar o seu humor através de uma ênfase nos valores, objectivos e aspirações.

Lidar com a Ansiedade

Este panfleto fornece uma visão geral da perturbação generalizada da ansiedade. Ensina aos clientes como a CBT pode ajudar as pessoas a responder a pensamentos imprecisos ou inúteis que podem conduzir a sentimentos de ansiedade. 

Lidar com a dor crónica

Este panfleto explica como as abordagens psicológicas ao tratamento da dor podem ajudar os indivíduos com dor crónica a lidar com o sofrimento emocional, a participar em actividades que proporcionam prazer ou significado e a reduzir os seus níveis de incapacidade devido à dor.

Lidar com a depressão pós-parto

Este panfleto descreve os padrões de pensamento, as emoções e os comportamentos comuns na depressão pós-parto e explica como a TCC pode ajudar os pais a normalizar a natureza difícil da nova parentalidade, a dar prioridade à ligação e ao apoio social e a trabalhar para atingir objectivos significativos.

Uma Abordagem Cognitivo-Comportamental das Relações

Este panfleto fornece informações sobre como a CBT pode ajudar os parceiros em todos os diferentes tipos de relações a melhorar a comunicação, resolver interpretações erradas, e trabalhar em conjunto na busca de aspirações partilhadas. 

Uma abordagem cognitivo-comportamental ao controlo do peso

Este panfleto explica como as estratégias cognitivas e comportamentais podem ajudar os clientes a implementar hábitos saudáveis e a permanecer com eles para melhorar a sua saúde a longo prazo.